아기 재우는 방법 : 아기 수면교육

아기 재우는 방법 : 아기 수면교육

수면교육이란? 

-아이에게 잠 잘 시간이라는 것을 인식시키는 것!!

생후 4주 후 부터는 시작해야 한다.

<우리 아기 잠 잘재우는 방법>

자기 전에 잠자리 의식을 치러야 한다. 의식이라고 해서 뭔가 거창한 것은 아니고, 아기를 재우기 전에 특정 패턴의 행동을 꾸준히 반복해주는 것이다. 마치 파블로프의 개 실험처럼 말이다. 그렇다면 어떤 행동을 반복해야 할까?

  충분히 먹이고 항상 정해진 시간에 눕힌다.

-아기가 깨어있는 상태에서 눕혀야 한다. 이게 가장 중요하다. 젖을 물려 재운 아이는 계속 젖을 물기를 기대한다. 업어서 재운 아이는 계속 그렇게 업어주기를 바란다. 이것을 명심해야 한다. 깨어있는 상태에서 재우는 버릇을 해야 아이 스스로 잠들 수 있는 습관이 생긴다.

  잠옷으로 갈아 입힌다.

-잠옷을 입는다는 것은 아이에게 이 옷을 입으면 잠을 잔다는 것을 각인시키는 것이다. 

  자장가를 부르거나, 책을 읽어준다.

-잔잔한 자장가는 아이가 잠드는데 좋다. 그리고 책을 읽어주면 나중에 아이의 독서 습관에도 긍정적인 영향을 끼친다고 한다.

  잘 자라고 말하며, 뽀뽀나 스킨쉽을 한다.

  불을 완전히 끄고 재운다.

-부모가 옆에서 같이 누워 자도 좋다. 특히 아기를 재우고 거실에서 티브이 시청을 하지 말 것!!

의학적으로 생후 4개월이 지나면 아기가 배가 고파서 깨지는 않는다. 그렇다면 깨는 이유는 수면 습관때문이다. 아기가 밤에 깨지 않게 하려면 낮에 많이 먹이고 밤에 적게 먹이는 패턴을 만들어야 한다. 

아이가 밤에 자다가 깬다면, 모유 수유를 하거나, 분유를 먹이거나 하지 말아야 한다. 또 안아주는 행동도 금물이다. 깰 때마다 안아준다면, 앞으로 계속 안아주어야 한다. 아이가 밤에 자다가 깬다면, 최소 3~5분 정도는 기다려야 한다. 혼자 뒤척거리다 다시 잠들수도 있다. 부모가 아기때문에 잠을 못자면, 그 스트레스가 육체적, 정신적으로 아이에게 다시 영향을 미친다. 

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